19.11.2019     0
 

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма


Где растет и как выглядит

Орех макадамия имеет много названий: царь-орех, австралийский. Второе говорит о его месте произрастания. Исторической родиной лакомства считается Австралия. Там аборигены употребляли его в пищу, как сейчас люди картошку или хлеб, и ценили его свойства. Сейчас он культивируется еще и в Бразилии, Южной Африке, на Гавайях.

Деревья тянутся на высоту в 15-20 метров. Крона широкая, раскидистая. Орех очень вкусный, жирный, имеет сливочный сладковатый вкус. Спелости достигает в период с марта по сентябрь. А некоторые виды дарят полезные семена целый год. Сам орешек круглый, закрыт в зеленой кожуре, а без нее похож на фундук.

Орех макадамия родом из Австралии, о чем свидетельствует его второе название — «австралийский орех». Но постепенно, с увеличением популярности этого сорта разводить культуру стали и в других странах, таких как ЮАР, Кения, Мексика, Бразилия, США.

Плод имеет круглую форму и небольшой размер, составляющий от 20 до 35 мм в диаметре. Скорлупа ореха очень толстая. Скорлупа незрелых плодов имеет зеленый цвет, постепенно она приобретает темно-коричневый оттенок, а затем, когда орех созрел, трескается.

Ядра напоминают своими размерами и формой фундук: они гладкие, круглые и имеют бежевый оттенок.

Химический состав и калорийность макадамии

За счет обилия жиров энергетическая ценность высока, как и у всех орехов.

  • Калорийность макадамия на 100 грамм — 718 ккал.
  • Калорийность 1 шт. — 16-20 ккал.
  • В 100 граммах от 35 до 45 штук.

Узнаем, сколько питательных веществ содержится в 30 граммах сырых орехов макадамия.

Это как раз те самые 9-12 штук, которые можно съедать за день в среднем случае. Вторая цифра (%) — это процент от усредненной дневной нормы (ДН) при сбалансированной диете в 2000 ккал.

  • Калорийность — 215 ккал.
  • Жиры — 24 г — 33%

Из них полиненасыщенных (0,4 г):

  • Омега-3 жирных кислот — 57.7 мг
  • Омега-6 жирных кислоты — 363 мг

Белки —  2 г и сравнительно бедный состав аминокислот, существенно хуже привычного грецкого ореха.

Из них пищевые волокна — 2 г — 10%

Витамины (по убыванию):

  • Витамин В1 (тиамин) — 0,3 мг — 22%
  • Витамин В6 — 0,1 мг — 4%
  • Витамины В2 и В3 по 3%
  • Витамин В5 — 2%
  • Витамины С, Е, В9 — по 1 %

Минералы (по убыванию):

  • Марганец — 1,2 мг — 58%
  • Медь — 0,2 мг — 11%
  • Магний — 36,4 мг — 9%
  • Железо, фосфор, калий — 6, 5 и 3%
  • Кальций, цинк, селен — по 2 и 1%

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Фитостеролы — 32,5 мг

Польза ореха в большом количестве не только минералов и витаминов, но и жиров. Именно они помогают сохранить здоровье сердца при правильном употреблении. А вот углеводов мало, что не может не идти на пользу. Царь орехов полезен при сосудистых заболеваниях, мигренях, при раке и даже для похудения! Переоценить его полезные свойства сложно.

А косметические средства, в которых находится этот чудо-продукт, стоят немалых денег. Только серьезные производители имеют возможность обогатить свою продукцию маслами макадамии. Но и эффект от таких кремов замечательный. Нужно подробнее рассмотреть пользу для женщин, мужчин, детей и пожилых людей.

Для женщин и мужчин

Австралийский орех проявляет свои полезные свойства и помогает людям любого возраста. Получить выгоду от нескольких ядер может каждый:

  1. Орех способен уменьшит головные боли и мигрени, особенно это полезно для женщин, которые от таких симптомов страдают чаще.
  2. В период ПМС женщины становятся более раздражительными, справиться с таким эмоциональным состоянием помогают всего несколько плодов.
  3. И мужчины, и женщины могут употреблять макадамию для повышения умственной активности.
  4. Хорошо воздействует он и на иммунитет, укрепляет организм и помогает защищаться от патогенных микроорганизмов.
  5. При авитаминозе и анемии орех окажется очень полезным и поможет улучшить показатели крови.
  6. Масло ореха используется в приготовлении косметических средств и помогает женщинам выглядеть лучше, а сам плод полезен при похудении.
  7. Мужчинам от продукта тоже не стоит отказываться, он повышает потенцию, отвечает за здоровье предстательной железы и укрепляет мочеполовую систему.

Для пожилых

Люди в возрасте постоянно нуждаются в поддержке организма, оздоровлении и профилактике многих болезней. Предупредить некоторые из них с помощью полезных свойств помогает макадамия:

  1. 5 орешков снизят давление и предотвратят гипертонический криз.
  2. Помогает при варикозе, укрепляет сосуды.
  3. Укрепляет кости.
  4. Замедляет старение клеток.
  5. Снижает риск сердечных заболеваний.

Орех макадамии имеет твердую оболочку, которая находится в зеленой шкурке, лопающейся при созревании плода. Ядро ореха на 80% состоит из масла, что делает его калорийным продуктом и позволяет добывать его из ореха в производственных масштабах.

Химический состав ореха делает его ценным и полезным, ведь в нем содержатся витамины:

  • группы А – активно влияющие на состояние кожи, ногтей, волос;
  • группы В-В1 регулирует работу нервной системы, В2  участвует в обмене веществ;
  • витамин РР  – помогает укрепить кровеносные сосуды;
  • витамин С – отвечает за иммунитет;
  • каротин – улучшает и поддерживает остроту зрения.

Состав ореха

Также в состав макадамии входят следующие минералы:

  • натрий;
  • кальций  – отвечает за крепость костей и работу внутренних органов;
  • калий – нормализует кровяное давление, участвует в передаче нервных импульсов:
  • фосфор – важный компонент для зубов и костей;
  • магний – важен для биохимических реакций в организме, таких как выработка энергии;
  • железо – помогает образованию гемоглобина.

Кроме вышеперечисленных элементов в состав ореха также входят важные для функционирования организма кислоты: олеиновая, пальметиновая, стеариновая, линолевая, арахидоновая и миристиновая. Макадамский орех имеет самую высокую калорийность среди всех представителей данного рода плодов из-за высокой концентрации жиров в нем.

Полезные свойства

Благодаря такому химическому составу, орех может положительно влиять на человеческий организм при его употреблении в пищу, а именно:

  1. Помогает при мигренях и головных болях.
  2. Помогает бороться с усталостью и придает энергию.
  3. Является сильным антиоксидантом.
  4. Улучшает состояние кожи, разглаживает ее.
  5. Помогает выводу холестерина из организма.
  6. Используется для лечения ожогов.
  7. Позволяет быстро восстановить силы при физических нагрузках.
  8. Нормализует уровень сахара в крови.
  9. Укрепляет память и улучшает когнитивные процессы в головном мозге.
  10. Путем обогащения кислородом клеток улучшает кровообращение.
  11. Снижает риск возникновения сердечных болезней.
  12. Укрепляет кости.
  13. Способствует снижению веса.
  14. Поднимает уровень гемоглобина в крови.
  15. Улучшает работу ЖКТ.
  16. Помогает в лечении варикоза, купероза, а также при избавлении от целлюлита.
  17. Способствует борьбе с раковыми клетками.

Благодаря такому широкому спектру воздействия на тело и органы человека, плод получил широкое использование в медицине, кулинарии и косметологии.

Масло макадамии добывают из сырых плодов и из поджаренных путем прессования ядер орехов. Масло обладает такими же полезными свойствами как и сам орех.

Ценители-гурманы утверждают, что вкус макадамии лучше всего могут подчеркнуть хороший кофе и херес.

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

В косметологии это прекрасно средство для ухода за кожей лица, шеи, декольте и всего тела. Применяют также для ухода за волосами и укрепления ногтей.

Многие ограничиваются свойствами самого ореха, не думая, что его скорлупа тоже идет в ход. Применение скорлупы ореха макадамия распространено в странах, где его выращивают или перерабатывают. В Таиланде ее смело используют для изготовления дров. Получается почти безотходное производство. А вот мужчины стран СНГ приспособились по-другому. Интернет пополняется рецептами настоек и самогона из скорлупы. Получается питье со вкусом ванили и топленого молока.

Главная ценность ореха – пальмитолеиновая кислота, которая невероятно полезна при метаболическом синдроме и преддиабете. Омега-7 повышает чувствительность клеток к инсулину, регулирует обмен липидов и углеводов, снижает прирост массы тела, потенцирует сжигание жировых отложений.

В орехах содержится немало других ценных компонентов, которые практически восполняют суточную потребность организма в нутриентах:

  1. витамин В1. Регулирует работоспособность нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы. Улучшает мозговую активность, избавляет от депрессии, быстрой умственной и физической утомляемости;
  2. витамин В2. Является непосредственным участником процесса образования гормонов и эритроцитов, защищает сетчатку глаза от вредоносного влияния ультрафиолетовых лучей. Увеличивает стрессоустойчивость, нормализует состояние кожи, благотворно воздействует на печень, восстанавливает слизистые оболочки;
  3. витамин В5. Регулирует жировой и углеводный обмен, участвует в производстве кортикостероидов, гормонов коры надпочечников. Косвенно влияет на вес, помогая поддерживать стройность фигуры;
  4. витамин В6. Препятствует резким скачкам глюкозы в крови, нормализует обменные процессы в тканях головного мозга, предупреждает развитие патологий сердца и сосудов;
  5. витамин В9. Улучшает функции иммунной системы, обеспечивает адекватное клеточное деление и рост, заряжает хорошим настроением. Положительно воздействует на кроветворение, отвечает за правильную работу лейкоцитов, нейтрализует последствия стрессов;
  6. витамин С. Участвует в образовании коллагена, активизирует защитные механизмы, снижает количество свободных радикалов, влияющих на злокачественное перерождение клеток. Укрепляет сердце и сосуды, нормализует деятельность центральной нервной системы;
  7. витамин Е. Обладает мощным антиоксидантным действием, препятствует раннему старению, восстанавливает правильную работу мужской и женской репродуктивной системы. Снижает концентрацию холестерина, ускоряет регенерацию, возвращает коже упругость и эластичность;
  8. витамин РР. Обеспечивает нормальную работоспособность головного мозга, улучшает зрение и кровоток, мягко снижает артериальное давление. Регулирует деятельность пищеварительного тракта, стабилизирует концентрацию глюкозы;
  9. калий. Отвечает за клеточное питание, выделительную функцию почек, усиливает перистальтику кишечника, принимает участие в поставке кислорода к мозгу, защищает от аритмии;
  10. марганец. Координирует работу нервной системы, влияет на процессы кроветворения, снижает количество токсических соединений, тонизирует мышцы. Предупреждает развитие диабета, патологий сердца и сосудов, нормализует деятельность мочеполовой системы;
  11. медь. Останавливает воспалительные процессы, укрепляет кости, нормализует пищеварение, работу щитовидной железы. Повышает иммунитет, стимулирует выработку коллагена;
  12. железо. Обеспечивает тканевое дыхание, является составной частью гемоглобина, отвечает за передачу нервных импульсов и нормальное кроветворение. Улучшает состояние кожи, защищает от переутомления, стрессов, избавляет от сонливости, поддерживает функции щитовидной железы;
  13. цинк. Укрепляет иммунитет, снижает появление аллергических реакций, ускоряет регенерацию, предупреждает развитие глазных патологий, контролирует сахар в крови. Восстанавливает работу репродуктивной системы, стимулирует мозговую активность, спасает от депрессии, нормализует деятельность пищеварительного тракта;
  14. селен. Снижает вероятность злокачественного перерождения клеток, обеспечивает стабильное функционирование эндокринной системы и поджелудочной железы, останавливает воспалительные процессы и раннее старение. Предупреждает патологии сердца и сосудов, поддерживает зрение;
  15. магний. Регулирует тонус кровеносных сосудов и сердечный ритм, ускоряет процессы регенерации, участвует в передаче нервных импульсов. Координирует концентрацию глюкозы, нормализует самочувствие при ПМС, улучшает работу дыхательной системы;
  16. кальций. Регулирует сокращаемость мышечных волокон и возбудимость нервных тканей, отвечает за правильную активность гипофиза, надпочечников, половых желез. Укрепляет кости и зубы;
  17. фосфор. Поддерживает умственную и физическую активность, метаболизм, клеточный рост, деятельность сердца и почек. Без минерала невозможна адекватная работа костной и нервной системы.
Предлагаем ознакомиться:  Польза и вред винограда Изабелла для организма

Для пожилых

Орех Макадамия: описание культуры

Макадамия — это вид ореха, который известен своими полезными свойствами. Он содержит необходимые витамины и минералы для лечения таких болезней, как сахарный диабет, атеросклероз, заболевания сердца. Плоды макадамии часто входят в составы блюд, рекомендуемых при высококалорийных диетах.

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Плоды известны тем, что являются не только одними из самых полезных, но и одними из самых дорогих видов орехов. Плодоносить ореховое дерево начинает только на 7–8 год своей жизни, каждому урожаю для созревания требуется несколько месяцев, а сбор плодов требует много времени и сил.

МакадамияДерево, высотой до 15 метров, произрастает в Австралии, в основном, во влажных лесах Квинсленда. По-другому этого «короля» называют ещё «австралийский орех», «квинслендский орех». Плодоносить оно начинает только на 8 году своей жизни.

Применение частей ореха

Несмотря на многие пользы ореха макадамия он может быть и вреден.

  1. Помня его высокую калорийность, сравнимую с маслами растительного происхождения, следует отказаться от чрезмерности в его употреблении.
  2. Вводя их в рацион необходимо, рассчитывать калорийность продуктов.
  3. Лучше воздержаться от макадамии при аллергических реакциях на иные виды орехов. При первой пробе проследите: нет ли каких-либо кожных проявлений.
  4. Нежелательно употребление при печеночных, иных недугах, требующих ограничения жиров.
  5. Врачи рекомендуют исключить употребление в пищу орехов детьми до трехлетнего возраста.
  6. Для собак он ядовит. Возможен паралич с восстановлением в течение 2-3 суток.

Например, орех полезен для больных сахарным диабетом 2 типа. Он содержит вещества, помогающие держать индекс гликемии под контролем, несмотря на свою высокую калорийность.

Селен, содержащийся в макадамии, помогает при лечении заболеваний щитовидной железы.

Для женщин и мужчин

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Помогают при женских недомоганиях. Вещества, содержащиеся в них, снимают болезненные ощущения при менструациях, а также снижают количество приливов во время климакса.

Полезны орехи и для мужчин. Они помогают нормализовать работу мочеполовой системы, улучшить потенцию, не допустить воспаления предстательной железы, хорошо влияют на работу печени и снижают риск появления камней в почках.

Для детей

Благодаря содержащимся в них витаминам и минералам плоды полезны для детей. Регулярное, но умеренное употребление орехов помогает укрепить иммунитет ребенка, сделать растущие кости более крепкими.

Использовать в рецептах детских блюд несложно, ведь за счет своего приятного вкуса она больше напоминает сладкое угощение, чем лекарство.

Для пожилых

Плоды ореха содержат омега-9 и омега-3, которые помогает развить и сохранить память, предотвращают неврологические заболевания.

Обнаружено положительное влияние макадамии на профилактику болезни Альцгеймера. Недостаток глюкозы в организме может вызывать нарушения мозговой активности, характерные для этой болезни. Чтобы не допустить развития болезни, рекомендуется соблюдать диету с повышенным содержанием омега-3, которая содержится в макадамии.

Научные исследования выявили пользу этих плодов для лечения сердечно сосудистых заболеваний. Орехи способны вывести из организма избытки холестерина, который провоцирует высокое давление, способствует появлению атеросклеротических бляшек и может привести к инсульту.

Жиры, содержащиеся в макадамии, способны укреплять стенки сосудов, а также помогают в борьбе с артритом.

Беременные женщины часто страдают от варикозного расширения вен, поэтому им необходимо дополнительное очищение кровеносных сосудов и их укрепление, которое обеспечивает плод макадамии.

Орехи помогают снять болезненные ощущения, прибавляют энергию и помогают организму восстановиться после родов и во время кормления ребенка.

Купить орехи можно в магазинах с широким ассортиментом натуральных и биопродуктов либо в интернете. Преимущество магазина в этом случае состоит в том, что у вас будет возможность внимательно проверить внешний вид продукта.

Лучше всего покупать уже очищенные плоды. Во-первых, потому что вам не придется самим их чистить, а во-вторых, так как вес скорлупы значительно увеличивает стоимость изначально недешевого ореха.

Хранить орехи лучше в прохладном, сухом месте, например, в отсеке холодильника, предназначенного для фруктов.

Чаще всего в приготовлении блюд используются ядра макадамии, но если вы приобрели орехи в скорлупе, не торопитесь ее выбрасывать. Все части ореха можно так или иначе использовать в пищу.

Ядра макадамии — это основная часть плода. Их используют в кулинарии, добавляя в салаты или же в тесто при выпечке хлеба. Они не только придают блюдам приятный вкус, но и делают их намного полезнее и питательнее. Кроме этого, макадамия хорошо сочетается по вкусу с кофе.

Орехи полезны, но нужно помнить об их калорийности и аккуратно следить за ежедневной порцией.

Скорлупа

Не выбрасывайте скорлупу ореха, потому что ей также можно найти применение.

В некоторых странах ее используют для растопки печей вместо дров или в качестве удобрения для почвы.

В кулинарии твердую оболочку ореха применяют для изготовления алкогольных настоек. За счет своего тонкого ванильного аромата она может сделать напиток более интересным по вкусу и полезным по своим свойствам.

Для приготовления настойки вам понадобится:

  • скорлупа примерно 150–170 орехов;
  • 3 литра водки или другого крепкого алкоголя;
  • 1 столовая ложка сахара.

Измельчите скорлупу, слегка обжарьте ее или отварите в сахарном сиропе в течение 10–15 минут. Сироп готовится из расчета 500 грамм сахара на 1 литр воды.

Залейте скорлупу алкоголем, добавьте сахар.

Настаивайте смесь в течение двух недель в темном месте, периодически встряхивая.

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Масло макадамии, получаемое после холодного отжима, обладает множеством полезных характеристик. Им можно заменить обычное подсолнечное или сливочное масло, использовать для жарки или заправки блюд.

Содержит витамины группы В, помогающие ускорению обмена веществ, поэтому применение его в пищу способствует потере веса при соблюдении диеты.

Очень широко применяется и в косметологии. Оно хорошо питает и восстанавливает кожу, поэтому его часто используют в составах кремов и масок для кожи.

Масло благоприятно влияет на волосы. Если у вас сухие волосы, просто втирайте несколько капель масла в кожу головы. Сделает локоны более увлажненными, вернет им блеск и гладкость, ускорит рост новых волос.

Помните, что масло макадамии довольно насыщенное и для ежедневного применения необходимо всего несколько капель, иначе пряди могут казаться жирными. Масло можно использовать и для ополаскивания: разведите 3–4 капли на литр воды и сполосните им волосы.

Австралийский орех применяется в народной медицине, в косметологии и в кулинарии.

В народной медицине

Благодаря своим полезным свойствам и простому использованию, регулярно встречается в народных лечебных средствах.

Вот один из простейших рецептов, направленных на укрепление иммунитета.

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Вам понадобится:

  • 1 столовая ложка тертых орехов;
  • 2 столовые ложки меда;
  • несколько капель сока лимона.

Перемешайте ингредиенты и принимайте смесь утром по одной столовой ложке.

В кулинарии

Даже без дополнительной обработки орех обладает приятным вкусом. Благодаря этому он часто используется в кулинарии.

Его добавляют в свежие салаты в сыром виде, используют при приготовлении мороженого или сладкой выпечки, едят покрытым карамелью или шоколадом, а также добавляют в кофе.

Состав плодов макадамии широко используется в народной медицине и эти орехи рекомендованы при различных заболеваниях. Употреблять их можно вместе с рыбными, мясными блюдами, салатами и десертами, а также в составе соусов и как самостоятельный продукт.

Орех полезен для лечения и профилактики заболеваний, связанных с работой сердечно-сосудистой системы. Благодаря способности орехов выводить из организма холестерин, данный продукт избавляет от атеросклероза, гипертонии.

Лечебные особенности

Достаточно употреблять пригоршню орехов регулярно каждый день, и они помогут сердцу справиться с возникшими проблемами, укрепив сердечную мышцу.

Наличие флавоноидов в орехе нейтрализует действие токсинов, провоцирующих болезни, создавая сильный антиоксидантный эффект. Для повышения иммунитета орехи полезны в любом виде, ведь в их состав входит также аскорбиновая кислота в довольно высокой концентрации. Популярен народный рецепт для повышения защитной функции организма:

  • 1 стакан орехов;
  • 2 стакана меда;
  • свежевыжатый сок лимона.

Все ингредиенты смешать и употреблять по 1 ст. ложке каждое утро перед едой.

Такая целительная смесь поможет повысить иммунитет и быстро выздороветь в случае простуды.

При диабете

Для больных диабетом 2 степени плоды макадамии также полезны в рационе. Ведь они стабилизируют уровень наличия сахара в крови, что помогает улучшить гликемический индекс. Можно употреблять в составе любых блюд, а также самостоятельно, но не более 100 г в сутки.

Несмотря на свою высокую калорийность, макадамия помогает в борьбе с лишними килограммами. Жиры, содержащиеся в ее составе, снижают аппетит, а пальмитолеиновая кислота ускоряет метаболизм и не дает вредным жирам накапливаться в организме.

Также орехи содержат пищевые волокна, которые помогают не ощущать голод, будучи на диете. Достаточно просто включить орехи в свой рацион или же диету для достижения эффекта похудения, ведь их можно употреблять как самостоятельный перекус или в составе салата, десерта.

Орехи макадамии также используются для моделирования фигуры при специальных физических упражнениях и при борьбе с целлюлитом, ведь они выводят вредные вещества из организма и улучшают кровоток.

Для антицеллюлитных скрабов используется измельченный орех либо масло этого плода с добавлением других базовых основ. Его втирают в проблемные зоны после тщательного распаривания или их массажа.

Для пожилых

Состав ореха

Полезные свойства

Орех макадамия по праву считается самым вкусным деликатесным орехом в мире.

Для того, чтобы совершить качественную покупку этих орехов, смотрите упаковку и выбирайте из гавайских сортов — Kakea, Ikaika, Keauhou, Keaau, из австралийских – Collard, Howard, Sewell, Ebony.

Недавно выведенные сорта Beaumont и Teddington имеют довольно легко раскалывающуюся скорлупу.

 Попробуйте самые вкусные орехи макадамия от лучших производителей и будьте всегда здоровы!

Найти это чудо в каждом магазине не получится. Это должен быть либо интернет-магазин, либо специализированная точка продажи. Да и цена кусается. Обращать внимание лучше на очищенные ядра, так можно лучше рассмотреть их состояние. А скорлупа и оболочка весят много. Орешек должен быть плотным, мясистым, целым, без трещин и других повреждений. Хранят их в холодном месте, лучше в холодильнике.

Для кожи

Полезные вещества

  1. Восстановление микрорельефа кожи, возвращение эластичности, упругости, борьба с «апельсиновой коркой». Особой эффективностью отличаются массажные смеси на основе масла оливы, с добавлением макадамии, сока алоэ и нескольких капель эфира грейпфрута.
  2. Восстановление кожных покровов после длительного пребывания на солнце.
  3. Избавление от рубцов, сыпи, очагов воспаления, ссадин. Масло проникает глубоко в кожу и стимулирует процессы регенерации на клеточном уровне.
  4. Нормализация структуры волос, укрепление луковиц, борьба с проблемами кожи головы, контроль отделения сального секрета. После курсового применения пряди быстрее растут, становятся густыми, крепкими, сияющими.
  5. Увлажнение, питание и смягчение кожи лица, разглаживание морщин, устранение пигментации.

За уникальные свойства масло получило название «австралийский эликсир молодости». Косметическая продукция на его основе является гипоаллергенной и может использоваться людьми с очень чувствительной кожей.

Во время беременности и грудного вскармливания врачи не запрещают есть орехи. Но в случае с макадамией делать это нужно крайне осторожно. Большое количество жиров может негативно повлиять на организм матери и ребенка, нанести вред. В том числе привести к быстрому набору веса беременной, что нежелательно. Употреблять ядра можно, но очень осторожно. Удержаться перед столь полезным продуктом невозможно, но лучше ограничить его количество в рационе.

Предлагаем ознакомиться:  Ирга колосистая неприхотливость выносливость и польза

Каждый орешек макадамии содержит массу макро- и микронутриентов. По отдельности и в комплексе они перекрывают суточную потребность организма. Например, помимо белков, жиров и углеводов, в плодах австралийского дерева содержатся клетчатка, зола, вода, жирные кислоты. Эти химические соединения стимулируют обменные процессы, запускают чистку тканей и органов пищеварения.

В орехах макадамии немало витаминов. В основном, это представители группы В, токоферол, ниацин и аскорбиновая кислота. Богаты ядра и минералами. Показатели макро- и микроэлементов таковы, что при определенном подходе могут даже перекрывать суточные потребности организма по ряду пунктов.

Есть у продукта и минус — он очень калориен. На каждые 100 г приходится почти 720 калорий. В масле макадамии их еще больше — почти 850 единиц на 100 г.

Этот плод способен продлить нам жизнь, поскольку включает компоненты, необходимые для предупреждения и лечения следующих заболеваний:

  • Атеросклероза
  • Кардиологических
  • Диабета
  • Онкологических
  • Костных
  • Сосудистых
  • Дерматологических
  • Церебральных

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

А теперь детальнее о разнообразии его бесценных свойств.

1. Обладая наиболее высокой из всех известных орехов жирностью (76/100; 91% суточной потребности) и калорийностью (свыше 715 ккал/100г; 46% от нормы):

  • Снижает уровень холестерина в крови, при этом совершенно не содержит собственного.
  • Содержащиеся в нем жиры в подавляющей массе — мононенасыщенные жирные кислоты (59г) их доля в продукте покрывает суточную потребность более чем в 2,5 раза; содержание насыщенных составляет 12г и компенсирует потребность на 54%; и 1,5г в ста граммах очищенного плода составляют полиненасыщенные жиры.
  • Полезные жирные кислоты способствуют продуцированию ЛПВП, подавляя ЛПНП, а также балансу между поступающими в организм Омегами 3 и 6, суть и важность этих нутриентов и процесса взаимодействия нами пояснялась ранее.
  • Малое содержание насыщенных жиров и способность угнетать синтез вредного холестерина является важнейшей особенностью, ценностью плода, его значимостью в профилактике сердечных, церебральных, агрегантных недугов, в том числе при варикозе, других сосудистых патологиях.

Исследования американских специалистов подтвердили эффективность ореха макадамия в очищении крови, укреплении сосудов.

Поскольку сосуды питают мозг, сердце, сетчатку глаз, конечности, весь организм, то предупреждение отложения атеросклеротических бляшек, вывод холестерина оказывают пользу, которую невозможно переоценить. Дополнительно можно провести чистку сосудов в домашних условиях народными средствами.

2. Австралийские орешки активизируют деятельность мозга, способствуют улучшению обработки информации, памяти, внимания. Тем самым отдаляют нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера.

3. Хорош орех при болезнях нервной системы, депрессивных состояниях, раздражительности, эмоциональных срывах.

Нутриенты плода укрепляют ЦНС, способствуют биосинтезу нейротрансмиттеров. Олеиновая( 44,4г/100г) и пальмитолеиновая13г/100г) жирные кислоты формируют оболочку нервных клеток.

Наличие триптофана (0.07г/10%) способствует поддержанию позитивного эмоционального состояния.

Польза и вред ореха макадамия

4. Белки (8г/100г), незаменимые аминокислоты, содержащиеся в ядрах, играют существенную роль в формировании мышечных, соединительных тканей, плазмы.

5. Обогащенные полезными веществами, орехи способны снизить артериальное давление, могут послужить как профилактическое средство от артериальной гипертензии.

6. Плод нормализует уровень сахара в крови, позволяет контролировать гликемический индекс, что оказывает неоценимую пользу диабетикам, уменьшают возможность развития диабета у женщин.

7. Благодаря значительному содержанию калия, магния (368 /7,8%и 130 мг/32,5% на 100г соответственно) — улучшают мозговое кровообращение, снимают мигрени, улучшают сердечную деятельность. В этом им помогает аминокислота аргинин(1,4г/23%/100г), благотворно влияющая на организм при ишемии.

8. В комплекте с кальцием (85мг/8.5% на 100г) и фосфором (188мг; 27%) вышеозначенные минералы предупреждают деминерализацию костных тканей, укрепляют зубы, рекомендованы при артритах, иных патологиях опорно-двигательного аппарата.

9. Марганец (4мг/179,6%) положительно сказывается на работе почек, предотвращает возникновение почечных недугов, их влияние на минеральный обмен. 

10. Антиоксидантные свойства таких как селена (3,6мкг/100), витамина С (1,2мг/1,3%) и других компонентов ореха, полифенолы, аминокислоты, флавониды, — снижают риск активации некоторых онкозаболеваний, а именно:

  • Шейки матки и молочных желез у женщин.
  • Мочеполовой системы у мужчин.

Кроме того антиоксиданты противостоят окислительным стрессам, защищают от агрессивного воздействия свободных радикалов, содействуют регенерации тканей, таким образом, австралийский плод замедляет процессы старения, обеспечивает омолаживающий эффект.  

11. Множество исследований, проведенных американскими диетологами, доказали безусловную пользу ореха макадамия для желающих похудеть, как высококалорийного продукта, включающего необходимые для организма витамины и минералы, которые сконцентрированы в малом объеме.

Снижение веса обусловлено наличием пальмитолеиновой кислоты, способствующей регуляции обмена жиров, ускорению сжигания жировых отложений.

Нутриенты улучшают обмен веществ, что также способствует нормализации веса, оздоровлению организма в целом. Тем, кто интересуется различным практиками похудения, предлагаем ознакомиться с интересной информацией о различных диетах.

12. Пищевые волокна (9г/43%/100г) содержат грубую клетчатку и сложные углеводы, дающие чувство сытости, улучшающие работу ЖКТ (пищеварительных процессов и особенно нижних отделов), микрофлору кишечника; изгоняют токсины. Предприняв ряд несложных, но эффективных мер, вывести шлаки из организма можно самостоятельно.

13. Макадамский орех полезен мужчинам как укрепляющий мочеполовую систему, разрешающий проблемы с потенцией, благодаря содержащемуся в нем цинку (1,3мг/11,8%).  

14. Компоненты макадамии способствуют восстановлению баланса гормонов, лечат бесплодие, полезны женщинам в менопаузальный период.

15. Потребление плода поднимает общий тонус; поддерживает людей, выполняющих тяжелый физический труд, в загрязненных обстоятельствах производства; укрепляет иммунную систему; помогает восстановиться пациентам, перенесшим тяжкое заболевание.

16. Значительное содержание железа (3,7мг/37%) улучшает функции органов кроветворения, является профилактикой анемии. 

17. Медь (0,8мг/80%/100г) активизирует синтезирование пищеварительных ферментов. Наряду с вышеозначенными минералами: кальцием и фосфором, способствует минерализации костных тканей.

18. Высокоценно масло ореха макадамия как средство заботы о сухой и проблемной коже, волосах. Не зря его компоненты включены в популярные кремы, шампуни.

Оно увлажняет, питает, активизирует микроциркуляцию, разглаживает морщины, укрепляет капилляры, сосуды, обладает лечебным действием при куперозе, ожогах, образовании тромбов при варикозе вен на ногах, различные методы профилактики и лечения которого описаны здесь.

Укрепляюще воздействует на волосяные луковицы, питает их, благотворно воздействует на структуру волос, стимуляции их роста, применяется как профилактическое средство от облысения. В этом себя зарекомендовали также барсучий, медвежий и гусиный жиры, польза которых рассказана в наших предыдущих статьях.

По своим свойствам и балансу полезных мононенасыщенных кислот, масло схоже с весьма ценящимся в медицине и косметологии норковым жиром.

Обнаруживает значительную результативность при борьбе с целлюлитом.

Применяется как природное снадобье, защищающее от воздействия открытых солнечных лучей.

Зная его регенеративные, омолаживающие свойства можно добавлять продукт в домашние маски. С другими рецептами здоровья и красоты кожи можно ознакомиться, перейдя сюда.

Макадамское масло применяют для массажных процедур для избавления от лишнего веса, укрепления тургора кожи.

19. Необходимый для профессиональных спортсменов креатин способен вырабатываться может организмом из комплекса аминокислот: глицина (0,5г/13%), аргинин (1,4г/23%), метионин (0,02г/1,3%), которые в достаточном количестве содержатся в макадамском плоде.

20. А еще эти внешне напоминающие фундук орешки, обладающие маслянисто-рассыпчатой структурой, сладким вкусом, ни с чем несравнимым ароматом обогащают кулинарные рецепты различных овощных салатов, кондитерских изделий, блюд с морепродуктами.

Они вкусны вприкуску с кофе, винами.

Макадамское масло, благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, пользуется особой популярностью у шеф-поваров мира. Оно вкуснее и более ценно, чем оливковое. Кроме того, его можно использовать для приготовления блюд на более высоких температурах без риска утраты вкусовых и полезных качеств.

В народной медицине

  • избавиться от сухости кожи,
  • бороться с первыми признаками старениями,
  • убрать признаки целлюлита,
  • защититься от солнечных ожогов и воздействия ветра,
  • остановить облысение.
  1.  Поддержание здоровья сердца и сосудов . Почти 60% массы продукты приходится на целебные для сердца мононенасыщенные жирные кислоты. Данные соединения помогают нормализовать липидный профиль, в частности снижать уровень триглицеридов. А, следовательно, уменьшают риск развития атеросклероза.
  2.  Улучшение пищеварения . Клетчатка поддерживает работу микрофлоры кишечника. А медь гарантирует правильную активность многих пищеварительных ферментов, которые без нее не работают.
  3.  Укрепление костей и зубов . В макадамии присутствуют фосфор и кальций, которые необходимы для костной ткани. Но что еще более важно, в этих орехах много магний и огромное количество марганца. О пользе этих микроэлементов для костей и зубов говорят намного меньше, тем менее без них невозможно подержание хорошей минерализации костных образований тела человека.
  4.  Сохранения здоровья ЦНС . Медь, витамин B1, магний и марганец улучшают биосинтез нейротрансмиттеров – веществ, координирующих работу нервной системы. Олеиновая и пальмитолеиновая жирные кислоты необходимы для формирования миелиновой оболочки нервных клеток. Антиоксиданты орехов защищают клетки мозга от повреждения их свободными радикалами.
  5.  Нормализация баланса омега 3 : омега 6 жирных кислот . Бичом современной цивилизации является крайне высокое потребление омега 6 жирных кислот, которые содержатся во многих растительных маслах. Эти соединения нужны организму, но ни в таком гигантском количестве.

Для кожи

Как правильно употреблять?

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Если вас интересует, сколько нужно есть орехов макадамия, то суточная норма не должна превышать 100 г. Наибольшей пользой обладают сырые ядра, но при желании их можно пожарить в духовом шкафу около 5 минут, пока они слегка подсушатся и поменяют цвет.

Чтобы убрать из орехов вредные составляющие и активизировать полезные вещества, перед употреблением их нужно замочить в воде, но не более чем на 2 часа.

Лучше всего в сыром виде. Если вы приобретаете орешки в пакетиках, то убедитесь в том, что в них нет избытка соли и сахара.

Поскольку орешки макадамия крайне жирные, хранить их надо только в холодильнике. Для длительного хранения используют морозилку.

Надо ли замачивать?

Большинство орехов перед употреблением желательно замачивать на достаточно длительное время. Так как это дает возможность убрать их них вредные составляющие и активизировать полезные.

Макадамия – орехи в этом плане необычные. Они мягкие и жирные. Длительное замачивание вымывает из них полезные жиры.

Поэтому эти орешки или не замачивают вовсе, или замачивают не более, чем на 2 часа.

В макадамии будет больше пользы, если ее употреблять сырой. Однако можно и обжаривать, если этого настоятельно требуют вкусовые предпочтения. Только быстро и при не очень высокой температуре.

  1. Разогрейте духовку до 100-115 градусов.
  2. Орешки высыпьте на противень, застеленный фольгой, и распределите равномерно.
  3. Поставьте противень в духовку на 10 минут. За это время орехи должны стать нежно-коричневыми.
  4. Выньте противень на поверхность и сразу переложите с него орехи. Иначе они перегреются и сгорят.

Многие задаются вопросом, сколько нужно съесть орехов, чтобы не причинить вред? Так как макадамия очень калорийный продукт (более 700 калорий на 100 г) его не стоит употреблять более 5 штук в день. Это даст треть нормы энергетического запаса в сутки.

Надо ли замачивать?

Орех макадамия для детей

В основном австралийское чудо приносит пользу детям за счет общего укрепления. Растущему организму нужно много минералов и витаминов, и орех с этим прекрасно справляется. К тому же он укрепляет иммунитет слабых детей, это основное свойство. А несколько ядер на завтрак заправят энергией на весь день, хватит не только на школу, но и на любимые секции.

Предлагаем ознакомиться:  Польза и вред груши для организма. Химический состав груши

Важно! Нельзя давать много орехов в один день из-за их жирности. А дети меры не знают, поэтому за их количеством нужно следить, чтобы не нанести вред пищеварению.

Можно ли при похудении

Большая калорийность – не значит запрет при диете. Макадамия полезен при похудении, но стоит помнить о его количестве. Калорийности бояться не стоит в том случае, если количество съеденных ядер ограничено. Именно жир в его составе насыщает и не позволяет съесть что-то еще, но уже вредное. Нельзя забывать и о метаболизме, который он ускоряет.

Как ни странно, но калорийная макадамия регулярно встречается в рецептах диетических блюд. При умеренном употреблении этот орех может быть полезен для тех, кто старается потерять вес.

Калорийность

Плоды знамениты своей высокой калорийностью.

Один орех содержит около 20 калорий. В день рекомендуется съедать не больше 5–7 штук, чтобы не набрать лишний вес, потому что суточная норма калорий для взрослого человека составляет около 2 000 калорий.

Макадамия полезна тем, кто придерживается строгой диеты. Орехи содержат необходимые организму витамины и минералы, которых может не хватать в рационе худеющего человека из-за ограниченного количества используемых в пищу продуктов. Достаточно съесть всего несколько орешков, чтобы получить нужную дозу полезных веществ.

Поскольку калорийность орехов макадамия высока – 718 ккал на 100 грамм – можно предположить, что похудению этот продукт никак не способствует. Такое предположение будет не верным. Как раз очень даже способствует. Только при употреблении в разумном количестве.

Почему эти калорийные орехи помогаю снижать вес?

  1. Пальмитолеиновая кислота, входящая в их состав, усиливает метаболизм жиров, ускоряя избавление от уже сформированных жировых отложений.
  2. Орешки помогают отказать от сладкого. Снабжая организм значительным количеством полезных жиров, они снижают тягу к вредным углеводным перекусам и помогают переключить организм с жизни на углеводах на жизнь на жирах. Что важно не только для похудения, но и длительного поддержания достигнутых результатов.
  3. Растительная клетчатка, антиоксиданты и омега 9 жирные кислоты помогают бороться с хроническим воспалением в организме, которое, согласно современным научным воззрениям, лежит в основе многих тяжелых недугов, в том числе и ожирения.
  4. Клетчатка улучшает состояние микрофлоры кишечника, что также необходимо для устойчивого здорового похудения.
  5. Большинство орехов, в том числе и макадамия, известны своим положительным влиянием на психическую сферу человека. А это полезно для борьбы с приступами переедания на нервной почве или от скуки.
  6. Ореховая трапеза заряжает человека энергией, что позволяет ему вести более активный образ жизни, полезный и для похудения, и для сохранения здоровья в целом.

Однако несмотря на всю пользу орехов макадамия, их высокая калорийность никуда не девается. Поэтому для того, чтобы они помогали худеть, ими необходимо заменять другую пищу, например, перекусы сладостями, а не просто добавлять их к привычному рациону.

Если прибавить эти орехи к рациону питанию, который уже привел к формированию избыточных жировых отложений, вес будет только увеличиваться. Необходимо изменить меню, а не дополнить его.

Вы удивитесь, но, несмотря на высокую калорийность, киндаль является важной составляющей лечебной Хэмптоновской диеты. Она хоть и не самая дешевая, но действительно помогает сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Предлагаем вам узнать, чем полезен орех для похудения:

  1. Помогает регулировать жировой баланс, активизирует обменные процессы, избавляет от сформировавшихся отложений.
  2. Насыщает полезными жирами, нивелирующими пристрастие к вредным углеводам, сладким перекусам. Благодаря этому получается не только потерять лишние килограммы, но и закрепить результат на длительный срок.
  3. Полезные вещества, присутствующие в орехе, устраняют хронический воспалительный процесс, который, по утверждениям ученых и диетологов, является краеугольным камнем многих тяжелых болезней, в том числе ожирения.
  4. Восстанавливает микрофлору в кишечнике, помогающую постепенному, а, главное, правильному похудению.
  5. Стабилизирует функции нервной системы. Благодаря приподнятому настроению, высокой стрессоустойчивости можно избежать переедания, спровоцированного неприятными ситуациями или обычной скукой.
  6. Наполняют достаточным уровнем энергии, позволяя вести активный образ жизни.

Однако вы должны понимать, что просто добавив орехи в рацион, неприятная ситуация с лишним весом вряд ли изменится. Для начала необходимо пересмотреть меню, которое уже привело к стабильному набору веса. Только скорректировав питание, можно внести в него полезную и очень вкусную добавку. 

Опасность и противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, орех макадамия может принести вред организму. Помните, что его нельзя включать в меню лицам с индивидуальной чувствительностью.

Бесконтрольное употребление, превышение суточной нормы, может спровоцировать резкий набор веса.

Из-за того, что киндаль относится к жирным продуктам, он запрещен при патологиях органов пищеварения, которые требуют жесткого ограничения жиров.

Кроме этого, не давайте орехи детям младше 3 лет.

На данный продукт может быть аллергия.

Поскольку пища это жирная, она противопоказана при болезнях органов пищеварения, требующих жёсткого ограничения жиров.

Высокая калорийность продукта может привести к набору лишнего веса, если его начать бесконтрольно добавлять к существующему рациону питания, не изымая из него другие продукты, например, легкоусвояемые углеводы.

Польза и вред орехов макадамия: выводы

Австралийские орешки наполнены целебными мононенасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами, минералами и растительной клетчаткой. Все эти соединения делают их необычайно полезными для здоровья человека.

При помощи орехов макадамия можно улучшить состояние сосудов и нервов, нормализовать пищеварение и даже похудеть.

Вред же этого продута питания в основном связан с его высокой калорийностью. Поэтому вводить орешки в свой рацион питания надо с умом, отслеживая общее количество калорий, потребляемое в сутки.

Для кожи

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Для питания готовится маска из 1 желтка, 1 ложки кефира, меда, 60 грамм овсяных хлопьев, 5 капель масла. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на очищенное лицо на полчаса. После все смывается теплой водой.

Для волос

Для волос орех используется в случае сухости, выпадения, сечения, перхоти и просто для их питания, блеска и легкости. Иногда достаточно просто нанести его на концы. Но маска с орехом макадамии принесет больше эффекта и пользы.

Берут по 2 столовых ложки масла кокоса и макадамии, добавляют 5 капель масла бей, 2 ложки меда, 1 ложку корицы. Все ингредиенты смешиваются, наносятся на корни волос, а затем распределяются массирующими движениями. Выдержать маску нужно 2 часа и только потом смыть.

При выпадении или медленном росте 2 ложки масла мешают с йогуртом, овсяной мукой, желтком яйца. Все это распределяют по волосам и оставляют на час. Затем волосы промываются шампунем.

Если не злоупотреблять макадамией, то никакого вреда она нанести не может. Исключение составляет аллергия на этот вид орехов, а также возможный набор веса при слишком большом употреблении орехов.

При аллергии на орех наблюдаются следующие симптомы:

  • тошнота;
  • понос;
  • отеки;
  • затруднение дыхания.

Помните, что в случае аллергической реакции необходимо срочно обратиться за врачебной помощью.

У вас есть аллергия на орехи?

Не рекомендуется злоупотреблять орехами тем, кто страдает заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта.

Также орехи вредны и очень опасны для домашних животных.

При помощи орехов макадамия можно улучшить состояние сосудов и нервов, нормализовать пищеварение и даже похудеть.

Вред же этого продута питания в основном связан с его высокой калорийностью. Поэтому вводить орешки в свой рацион питания надо с умом, отслеживая общее количество калорий, потребляемое в сутки.

Макадамия может принести как пользу, так и вред. Чтобы не навредить себе, необходимо проверить, есть ли у вас аллергия на макадамский орех. При аллергии наблюдается:

  • сыпь,
  • тошнота,
  • понос,
  • зуд в носу,
  • отеки,
  • человек может задыхаться.

При появлении недуга необходимо обратиться к врачу и исключить орехи из своего рациона, при длительном употреблении они могут вызвать анафилактический шок с летальным исходом.

Можно сделать вывод, что макадамский плод способен принести много пользы и практически никакого вреда, если использовать его с умом. Польза будет и организму, и пищеварению, и красоте.

Кроме косметологии масло применяется и в медицине. Ним снимаются сильные головные боли, лечатся воспалительные заболевания костей и суставов: артрит, артроз, остеохондроз.

Несмотря на пользу для организма от ореха макадамии, вред как и от любого продукта питания, так же можно получить. Противопоказания для макадамии следующие:

  • дети, не достигшие 3 лет,
  • острые воспалительные процессы ЖКТ,
  • диета с пониженным содержанием жиров,
  • любые пищевые аллергии.

Сколько можно съесть в день

Полезные свойства макадамии манят ценителей. Хочется съесть как можно больше ядер. Но в этом и загвоздка. В одном орешке так много питательных веществ, что его может вполне хватить маленькому ребенку. А вот большое количество плодов из-за жира только нанесет вред. Диетологи рекомендуют ограничиться 10 штуками в день.

Орехи, несмотря на все их полезные свойства, очень калорийны. Поэтому, чтобы не навредить организму и не набрать лишний вес, лучше не есть более 5–6 орешков в день.

Как расколоть орех макадамия

Расколоть орех макадамия не так просто. Зубами тут уже не обойтись. Хотя использовать для любого ореха такой способ глупо. Рекомендуется взять тиски с плоскими концами, найти твердую поверхность. Тут мрамор, дерево и кафель не помогут. Желательно найти железо. Закрепить ядро в тисках, повернув швом наверх. А затем ударить молотком, возможно, одного удара не хватит.

Совет! Чтобы орех легче раскалывался, его перед этим кладут в морозилку на пару часов.

Скорлупа этого ореха считается одной из самых твердых в мире. Именно поэтому рекомендуется покупать орехи уже очищенными.

Если же вы купили орех в скорлупе, то придется приложить физические усилия и потратить достаточно много времени, прежде чем использовать в пищу.

Если в скорлупе уже есть надрез или трещина, то вставьте прочный нож или другой похожий по форме предмет в нее и аккуратно проверните. Скорлупа должна начать отходить от ядра.

Если на скорлупе нет трещин, то лучше зажать орех в тисках, положив его на прочную поверхность, и ударить по шву плода молотком. При необходимости повторите удары до тех пор, пока скорлупа не даст трещину.

Заключение

Польза и вред макадамии изучены не так хорошо. Но знаний хватает, чтобы доказать, что продукт помогает справиться со многими заболеваниями. Полезен орех при похудении, для красоты кожи и волос. В кулинарии его используют для приготовления десертов, супов, салатов. Единственное противопоказание – аллергическая реакция.

Алина Неверова, 35 лет, г. Казань

Орех макадамия – полезные свойства и возможный вред для организма

Мне орех очень понравился, жаль, что возможности покупать его часто нет. Но цена полностью оправдана. Делать маски для лица пока не решилась, уж очень вкусный и лучше съесть.

Мария Кравчикова, 33 года, г. Сидней

Готовили прекрасные десерты из ореха. В Австралии его достать не так сложно. Детям нравятся конфеты на завтрак. Но много съесть  не выходит!

Снежанна Московец, 47 лет, г. Брянск

Из масла делала маски для волос. Самые разные. Никакое аптечное не сравнится. Волосы блестят, выглядят живыми и крепкими, перестали выпадать!

https://www.youtube.com/watch?v=-gXC-GnEw8s

Была ли Вам данная статья полезной?


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Гуси зимой: содержание в домашних условиях, требования к условиям, подходящая температура

Гуси зимой: содержание в домашних условиях, требования к условиям, подходящая температура

Оглавление1 Где можно содержать гусей в холодное время года1.1 В сарае1.2 В курятнике1.3 В теплице2 Организация...

Качели двойные на цепочке

Оглавление1 Качели двойные на цепях из дерева — КМ-3.01.22 Сохраните бюджет и получите скидку!2.1 Выгоды...

Лечебные свойства ромашки аптечной и применение её в народной медицине

Лечебные свойства ромашки аптечной и применение её в народной медицине

Оглавление1 Лекарственные свойства ромашки аптечной1.0.1 Полезные свойства цветков ромашки аптечной:1.0.2...

Adblock detector